Нельзя торопиться приходить в былую форму, сразу же бежать в спортивный зал, измучивать себя тренировками, строжайшими диетами и возвращаться в прежний неспокойный ритм жизни.
Не стоит забывать, что ваше восстановление в первую очередь зависит от начала и ведения беременности. То, каким ваш организм был ранее, влияет на послеродовое восстановление.
Первое, на что стоит обратить внимание – это психологическая обстановка. Поддержка родных и близких немаловажный фактор для матери. Ведь постоянные стрессы и нервозность могут плохо отразиться на здоровье и физической форме.
Важно первое время быть под постоянным наблюдением специалиста. Врачи Клинического родильного дома Пресвятой Девы Марии гарантируют полное сопровождение матери после родов. Наблюдение за здоровьем, контроль организма и полная диагностика.
Не забывайте о здоровом сне. Многим это кажется непосильной задачей, ведь с появлением в жизни малыша о здоровом сне можно забыть. Но, необходимо выполнять дневную норму сна, старайтесь немного отдыхать от ребёнка, ведь напоминаем, что от здоровья мамы зависит состояние малыша.
Не ведите лежачий образ жизни, двигайтесь, больше гуляйте - это хорошо помогает справиться с лохиями (выделениями из матки). Но только не спешите бежать на прогулку сразу после родов, первые дни лучше отлежаться.
Что касается диет, то этим не нужно себя ограничивать. Вы должны питаться всем тем, что вам нравится, главное, чтобы это было полезно для вас и малыша, ведь именно ваше питание влияет на получение нужных витаминов для вашего ребёнка. Ешьте всё, что хотите, только не переусердствуйте с этим, питайтесь сбалансировано и без злоупотреблений. Не забывайте пить много воды. Организм после родов очень обезвожен! Употребляйте больше молочных продуктов.
Ношение бандажа является также очень важным фактором, так же сейчас практикуют техники подвязывания. В этих вопросах наш роддом гарантировано консультирует и подбирает самый оптимальный вариант для роженицы.
Что касается физических нагрузок и спорта, то в этом вопросе вам сможет помочь лишь ваш гинеколог. Именно он после полного наблюдения, убедившись, что ваше здоровье в полной готовности к физическим нагрузкам, сможет позволить заниматься спортом и вернуться к прежнему ритму жизни.
Мы рекомендуем очень серьезно походить к восстановлению после родов, ведь в первую очередь – это ваше здоровье, которое должно быть с вами на протяжении всей жизни. Придерживайтесь рекомендаций своего врача, прислушивайтесь к своему организму и тогда восстановление будет проходить легко и без осложнений.